Przedewszystkim powineś zrozumieć "jak to działa". Czyli jak chcesz się rozwijać to z głową a nie od przypadku do przypadku. Wiec jesli chcesz rozwinąc mieśnie to znajdz odpowiedz jak to zrobić. W skrócie to, mięśnie by zwiększyły swa objetość potrzebuja po pierwsze bodzca w postaci obciażenia wiekszego niz z jakim maja to czynienia na [...]
[...] sezony z rzedu odbija sie szybko i zaczynaja sie kaplikacje teraz nawet ryzyko kontroli eliminuje deca durabolin wiec jest hjeszcze gorzej glukozoamina wprawdzie pomaga ale jak ma se naderwane sciegna to juzklops,nie wspomne juz o zerwaniu przyczepu ialem kilka nadrwan i sam stosowalem akupunkture z polaczeniem ziol- wszystko prowadzone przez [...]
No, nareszcie już w domciu :) Właśnie mam brać łącznie przez 10 dni ten Clostibeltyd (jeszcze 5) i z rana jadę na krew zobaczyć, jak to wygląda. Więc to w zasadzie nie jest leczenie, tylko testowanie, jak się organizm zachowa. Póki co fajerwerek brak, lekarka też mówiła, żebym się za bardzo nie podniecał, oczywiście w dużo delikatniejszy sposób [...]
[...] odnośnie tych grup krwi. Np. mój tata ma grupe krwi zero (według D'Adamo urodzony mięsożerca, wskazane duże spożycie czerwonego mięsa, gluten szkodzi takiej osobie) i ma jakąś chorobę że nie może jeśc produktów zawierających gluten co więcej ostatnio poszedł na badania krwi i wiele parametrów jego krwi odbiegało od normy - diagnoza postawiona [...]
Oczywiście że jest to ćwiczenie na nogi-- ale wybierasz sobie najprostszą drogę jaka możesz obrać a najmniej skuteczną :D Kiedyś przeczytałem bardzo ciekawy artykuł-- ogólny wniosek z niego płynący jest następujący(źródła nie podaję do artykułu)--- im więcej się namęczysz na siłowni, im więcej potu i krwi z siebie wyciśniesz-- tym twój sukces [...]
[...] są właściwie takie że i LHW i HW może walczyć, z tym Mirem to sie chyba ciut zbyt szybko wyrwał, chociaż patrząc na szybkośc jednego i drugiego to wcale nie zdziwiłbym sie jakby walka miała taki przebieg jak z forrestem. Miło by było jakby w LHW powalczył troche. W MW rzeczywiście został seryjnym gwałcicielem i jedyne z kim chciałbym go zbaczyć [...]
napisze tylko zeby pamietac zeby zaczynac spokojnie. Tak jak opiali poprzednicy, kazdy ruch jest dobry. Nie wiemy ile tego ruchu jest w Twoim zyciu teraz?? Jezeli bardzo malo to wprowadzenie odrazu biegania 3x w tyg, cwiczen silowych i cwiczen z pilka to moze byc za duzo i moze Cie po jakims czasie zniechecic. Jezeli ruchu jest malo mozna np [...]
[...] bez jedzenia co wprawia organizm w stan katabolizmu. Nie zapobiegniesz temu całkowicie ale możesz zminimalizować biorąc białko które będzie wolniej wchłanialne i przez jak najdłuższy czas będzie uwalniało aminokwasy. Bardzo dobrym białkiem do tego celu jest białko jaja. A serwatkowe wchłania się szybko. Jeśli już masz serwatkowe to albo [...]
[...] tak to jest ze jeden szczyl z drugim dowartosciowuja sie tym ..... ze komus nabluzgaja nieznajac jej nawet z widzenia ... to jest przykre bo te szczyle tak szybko znikaja jak sie pojawiaja .... sam mi doradzales BARDZO mocno i przydatnie, jestes prawie caly dzien tutaj na forum i wieczorem i za dnia i udzielasz bardzo madrych, trafnych i [...]
slaby 56: Szczerze mowiac ja z podobnych wzgledow jak cos musialem juz zastosowac przeciw komus (glownie na kolegach to nie stosowalem KK lecz JJ :) - nie zostawia sladu:) daje czas im do przemyslenia (jak sa obezwaldnieni) ze agresja szczegolnie do mnie:) to blad:):) a z drugiej strony ktos czesto oczekuje ze stane w pozycji walki i z garda (bo [...]
[...] fajny program, ze trzeba ustawic okreslone obciazenie i zadana predkosc jazdy; kiedy sie kreci pedalami z odpowiednia albo wyzsza predkoscia, obciazenie jest stale i takie, jak sobie ustawilismy. Natomiast kiedy sie zwalnia (cos do ok. 10 mil/hr wolniej niz ustawiona szybkosc) to obciazenie nagle szybuje pod sufit - ja prawie nie jestem w stanie [...]
[...] od całej strategii walki. Sparuję teraz na zasadach MMA i przeciwnik stawiający na techniki nożne jest łatwy do przewidzenia, bo wiąże się to z większym dystansem. Gorzej jak przeciwnik bazuje na technikach ręcznych i zaskakuje dobrym, wysokim kopnięciem. Tak poza tematem to w Kyokushin bardzo dziwnie się bronią. Nie bronią pojedynczych [...]
mnie ciekawi jakby wygladal taki freak show carvin vs lesnar . stawiam na lesnara a co do walki z fedorem... brockowi trzeba dac jeszczed z jakies... 10 walk ? wtedy w zaleznosci jak sie potoczy owe kilka walk mozna pogadac o fedor vs lesnar. to z obiektywnego punktu widzenia . z subiektywnego chcialbym ta walke obejrzec szybko , lecz jednak brock [...]
http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html Brzucha nie robi się codziennie "bo się szybko regeneruje". Brednie totalne, musisz mu dac odpocząć jak innym partiom mięśni. A efekt jaki chcesz uzyskac to lata ciężkiej pracy, wzorcowa dieta. "Biegać też mogę codziennie", jak ogarniesz PORZĄDNĄ dietę to może i możesz (zależy jak i [...]
Nawet nie zdajesz sobie sprawy jakie to trudne. Dla nich to zaraz obraza majestatu. Zaraz podają przykłady że przecież wychowali już tyle dzieci i jakoś każdy z nich "dobrze" wygląda. Jak się chyba możesz domyślić to "dobrze" oznacza np. obiad: pełen talerz ziemniaków, polane gęstym sosem, jakieś tłuste żęberka, popite piwem i [...]
Cześć, Muszę powiedzieć, że temat ten mi bardzo pomógł, bo odnajduję w nim siebie. Czytałam na forum bardzo duzo mądrych tematów, na temat diet, ale jak dla mnie chyba za mądrych i skąplikowanych, bo się gubiłam i rezygnowałam z prób dostosowania się do nich. Jak się zorientowałam moja dieta jest niewłaściwa. Bez węglowodanów typu cini minis, [...]
[...] i jestem bardzo zadowolony z każdego treningu. Mam 183 cm wzrostu i ważę aktualnie 92,5 kg (udało mi się zrzucić już trochę bo maksymalnie ważyłem równe 100kg, ale już jakiś czas temu zacząłem trochę ćwiczyć i starałem się jeść raczej zdrowe rzeczy, a aktualnie staram się liczyć kalorie i makroskładniki), więc jak można się domyślić jestem [...]
Grupa krwi A
